Traditional
Chinese Medicine
Longevity kennt die TCM seit mehr als 2000 Jahren.
Longevity kennt die TCM seit mehr als 2000 Jahren.
Die fünf Säulen
Ohne Ernährung gibt es keine TCM Behandlung. 2004 war ich zum Studienaufenthalt am Wanfang Hospital der Taipei Medical University, in der TCM Ambulanz und auf der Gynäkologie. Seitdem denke ich Schulmedizin und TCM immer zusammen.
Beschwerden behandeln wir in der TCM zuerst über das Essen: wärmend oder kühlend, nach Geschmack und Jahreszeit. Einfach im Alltag umzusetzen.
Sanfte, fließende Bewegung mit der Atmung für Gleichgewicht, Haltung und Ruhe. Bei Medical Movement sind Elemente daraus fester Teil des Aufwärmens, und auch mein täglicher Taiwan Morgen Wake up besteht zu einem guten Teil daraus.
Feine Nadeln an Punkten entlang der Meridiane. Bei chronischen Schmerzen sind die Daten gut: 39 Studien mit 20.827 Teilnehmenden (Vickers et al., The Journal of Pain, 2018) zeigten eine bessere Wirkung als keine Akupunktur und als Scheinakupunktur. Wir bieten sie im Rahmen der Präventivmedizin und der Arbeitsmedizin an.
Kräutermischungen nach deinem Zustand und der Jahreszeit, als Tee oder Abkochung, auch mit westlichen Kräutern nach den Prinzipien der TCM.
Chinesische Massage mit Druck, Dehnung und Rhythmus. Dazu Gua Sha, Schröpfen und Akupressur, zum Teil auch für zu Hause.
Longevity in der TCM
In der Traditionellen Chinesischen Medizin hat Langlebigkeit eine eigene Strömung. Sie heißt Yangsheng und bedeutet Lebenspflege. Sie fragt nicht, wie eine Krankheit behandelt wird, sondern wie du gesund und kraftvoll alt wirst.
Ihre Spuren reichen weit zurück. Medizinische Handschriften aus Gräbern der frühen Han Dynastie, geschrieben im zweiten Jahrhundert vor Christus, beschreiben schon Atmung, Ernährung und Übungen für ein langes Leben. Daraus ist über Jahrhunderte ein ganzes System geworden: essen, schlafen und sich bewegen im Rhythmus der Jahreszeiten.
TCM und Präventivmedizin
Der beste Arzt behandelt, bevor eine Krankheit entsteht. So steht es im Huangdi Neijing. Zhi Wei Bing heißt das: das Noch nicht Kranke behandeln. Im alten China bezahlte man den Hausarzt nur, solange alle gesund blieben.
In Taiwan habe ich gesehen, wie selbstverständlich das gelebt wird. Die Menschen gehen schon vor einer Erkrankung ins Krankenhaus, oft die ganze Familie, fast wie ein Event. Vorsorge muss dort niemand erzwingen, sie machen das regelmäßig von selbst.
Mein Ansatz in der Präventivmedizin folgt diesem Gedanken: Ich werde mit dir aktiv, bevor Krankheit entsteht.
TCM Longevity Elementaries
Die Lebensessenz, die wir mitbekommen und über das Leben verbrauchen. Nach dem Huangdi Neijing zeigt sich das Altern am Nachlassen der Nierenessenz, bei Frauen in Siebenjahreszyklen, bei Männern in Achtjahreszyklen. Schlaf, Stress und Ernährung entscheiden, wie schnell sie verbraucht wird.
Milz und Magen machen aus Nahrung jeden Tag neue Energie. Eine träge Verdauung zählt zu den frühesten Zeichen von Erschöpfung. Wärme, feste Mahlzeiten und gründliches Kauen stärken diese Mitte.
Haut, Haare, Gelenke und Schlaf brauchen gute Versorgung. Trockene Haut, brüchige Haare und unruhiger Schlaf gelten als frühe Zeichen. Das ist die Brücke zur ästhetischen Seite von Anti Aging.
Wachheit, Ausstrahlung und innere Ruhe. Wer gut schläft und zur Ruhe kommt, altert anders.